Mindful afspænding (Hensyntagende)

Sig farvel til stress og søvnbesvær

Måske døjer du med smerter i kroppen, hovedpine, træthed, søvnbesvær eller sågar stress.

Til mindful-afspænding har vi alt dette i fokus og bestræber os på at mindske risikoen for stress og andre problemer. Vi fokuserer ligeledes på at lære samt udvikle bevægelser, udstrækning og afspændingsteknikker som løsner spændinger i kroppen og giver forhøjet velvære. Du vil med dette kursus blive udstyret med redskaber, som vha. fokus på åndedræt og bevidsthed giver dig større afspænding - fysisk såvel som mentalt.   

Der vil under kurset forekomme meditativ fordybelse i både siddende, stående og liggende positioner.

Eksempel på en undervisningsgang

  • initierende langsom opvarmning af krop og led
  • oprejste øvelser med fokus på løsning af spændinger
  • skabe cirkulation i muskulaturen
  • lette bevægelser med moderat tempo for bevidstgørelse af åndedrættet i bevægelse
  • afspændende og bevidstgørende øvelser på madras
  • dybdeafspænding, stille position på gulvet under guide 

Undervisning for dig med særlige behov

Da dette er et hold med specielt hensyntagende undervisning (HS), hvor deltagerne kan være handicappede i forhold til undervisningsemnet, er der derfor maksimalt tilladt 8 kursister ad gangen.

Om udbyder

  • Udbyder: Apa
  • Telefon: 35260011
  • Kursuslængde: 10 mødegange
  • Kursussprog: Dansk
  • Kursus startdato: Løbende
  • Kursus lokation: København
  • Pris for kursus: 1095 DKK*

* Der kan forekomme alternative priser ved pensionister, efterlønsmodtagere og studerende.

Mindful afspænding - Apa

Hvad sker der ved at ønske kontakt?

  • Den kursusansvarlige ringer dig op
  • Du får de informationer, du søger
  • Du får mulighed for at tilmelde dig direkte

Dine oplysninger videregives ikke til 3. part

3 gode grunde til at vælge os

  • Skab cirkulation i muskulaturen og få mere bevægelighed
  • Få en introduktion til meditativ fordybelse
  • Bliv mere bevidst omkring dig selv

Ring og hør nærmere!

Vi sidder klar ved telefonerne og besvarer gerne dine spørgsmål


Ring til os på 35260011

Unknown.png